エンディングノートはいつ書く？
エンディングノートは元気なうちから書き始めよう
エンディングノートに興味はあっても、「まだ書くには早いのでは」「何歳から始めればよいのか分からない」と迷う方も多いのではないでしょうか。
エンディングノートは、人生の最期が近づいてから書くものとは限りません。
自分の連絡先や医療・介護の希望、大切にしているもの、家族へ伝えたいことなどを整理し、もしものときに備えるためのノートです。
病気や事故は年齢にかかわらず起こる可能性があります。
自分で考え、家族と話し合えるうちに少しずつ書いておけば、急な入院や介護が必要になったときにも、周囲の人が状況を把握しやすくなります。
すべての項目を一度に埋める必要はありません。
まずは緊急連絡先や通院先など、書きやすく、必要性の高い内容から始めましょう。
この記事で分かること
- エンディングノートを書くおすすめのタイミング
- エンディングノートに書いておきたい内容
- 無理なく書き進める方法
- 書いた後の保管場所や見直し方
- エンディングノートと遺言書の違い
エンディングノートとは？
エンディングノートとは、自分の基本情報、医療や介護の希望、財産や契約、葬儀、家族へのメッセージなどを書き残すためのノートです。
一般的には、次のような目的で使われます。
- 自分の情報を整理する
- 将来の希望を家族へ伝える
- 入院や介護が必要になったときに備える
- 契約や重要書類の所在を分かりやすくする
- 家族へ伝えたい言葉や思い出を残す
市販の専用ノートを使う方法もありますが、普通のノート、パソコン、スマートフォンなどへ記録することもできます。
大切なのは、形式よりも、自分に必要な情報が整理され、必要な人が確認できる状態にしておくことです。
終活のためだけのノートではない
エンディングノートは、葬儀や相続の希望だけを書くものではありません。
現在の生活や契約を整理し、これからどのように暮らしたいかを考えるためにも役立ちます。
例えば、加入したまま忘れていたサービスを見直したり、連絡を取りたい友人を整理したり、家族へ残したい写真を選んだりするきっかけになります。
「人生の終わりを準備するもの」と考えるのではなく、「自分の暮らしや希望を整理するもの」と捉えると、書き始めやすくなります。
エンディングノートはいつ書く？
エンディングノートを書く年齢や時期に決まりはありません。
自分で内容を考え、家族へ希望を伝えられる元気なうちに始めるのがおすすめです。
特に、次のような人生の節目は、書き始めるきっかけになります。
- 定年退職を迎えるとき
- 子どもが独立したとき
- 還暦など年齢の節目を迎えたとき
- 健康診断や入院を経験したとき
- 親族や知人の介護・相続を経験したとき
- 引っ越しや家の片付けをするとき
- 保険や資産を見直すとき
書き始めるのが早すぎるということはありません。
若い方でも、緊急連絡先、スマートフォンの契約、保険、ペットの世話など、もしものときに家族へ伝えたい情報があります。
書いた内容は、生活や考え方の変化に合わせて更新できます。
最初から完璧な内容を目指さず、現在分かることを書いておきましょう。
エンディングノートを書き始めたいタイミング5選
エンディングノートを始めるきっかけとして考えやすい、5つのタイミングを紹介します。
1．定年退職や働き方が変わるとき
定年退職や再雇用などで働き方が変わる時期は、暮らしやお金を見直す良い機会です。
勤務先を通じて加入していた保険や企業年金の扱いが変わったり、毎月の収入や生活リズムが変わったりすることがあります。
次の内容を整理してみましょう。
- 退職後の連絡先
- 年金や退職金に関する書類
- 健康保険の情報
- 再雇用や今後の働き方
- 退職後にやりたいこと
- 家族との暮らし方
仕事関係の書類や名刺、写真などを整理するときに、残したいものや家族へ伝えたいことを書いておく方法もあります。
2．健康や医療について考えたとき
健康診断の結果が気になったときや、病気・入院を経験したときは、医療や介護に関する希望を考える機会になります。
確認しておきたい内容は次のとおりです。
- かかりつけ医
- 通院している医療機関
- 治療中の病気
- 服用している薬
- 薬や食べ物のアレルギー
- 医療や介護で大切にしたいこと
- 判断を相談したい家族
医療や介護への希望は、健康状態や年齢によって変わることがあります。
一度書いた内容を固定せず、定期的に見直し、家族とも話し合いましょう。
3．家の片付けや引っ越しをするとき
家の片付けや引っ越しでは、重要書類、写真、契約書などを確認する機会が増えます。
書類を整理しながら、エンディングノートへ保管場所を記録しておくと、後から探しやすくなります。
主に確認したいものは次のとおりです。
- 健康保険や年金に関する書類
- 生命保険や医療保険の証券
- 不動産に関する書類
- 預貯金や証券口座に関する情報
- 印鑑や重要な契約書
- 写真やアルバム
- ビデオテープやデジタルデータ
不要なものを整理するだけでなく、家族へ残したいものや、処分してよいものも分けておきましょう。
4．保険や資産を見直すとき
生命保険の更新、住宅ローンの完済、年金の受給開始など、お金に関する状況が変わったときも書き始める機会になります。
エンディングノートには、金額や暗証番号をすべて記載する必要はありません。
まずは、どのような契約や資産があるのか、家族が確認できる情報を整理しましょう。
- 利用している金融機関
- 加入している保険会社
- 保有している不動産
- ローンや借り入れ
- 公共料金などの支払い方法
- 重要書類の保管場所
- 相談している税理士や専門家
暗証番号やパスワードをそのままノートへ書くと、紛失時の危険が高まります。
重要な情報の保管方法は分けて考えましょう。
5．家族の介護や相続を経験したとき
親族の介護や相続を経験し、「本人の希望を聞いておけばよかった」「書類の場所が分からず困った」と感じることがあります。
その経験を自分自身の備えに生かし、家族へ必要な情報を残しておきましょう。
例えば、次のような内容です。
- 介護が必要になった場合に希望する暮らし方
- 相談してほしい家族
- 葬儀やお墓に関する希望
- 連絡してほしい親族や友人
- 家族へ残したいもの
- ペットの世話
身近な人の経験をきっかけにすると、家族とも将来について話しやすくなることがあります。
エンディングノートに書いておきたい内容
エンディングノートの内容に決まりはありません。
自分や家族にとって必要な項目を選び、書けるところから進めましょう。
自分の基本情報
- 氏名
- 生年月日
- 住所
- 電話番号
- 本籍
- 勤務先や以前の勤務先
- 家族や親族の連絡先
緊急時に最初に連絡してほしい人がいる場合は、関係性や優先順位も書いておくと分かりやすくなります。
医療や介護に関すること
- かかりつけ医
- 治療中の病気
- 服用している薬
- アレルギー
- 介護が必要になった場合の希望
- 希望する療養場所
- 医療やケアで大切にしたいこと
「できる限り自宅で暮らしたい」「家族だけに介護を任せたくない」など、自分の価値観や考え方も記録しておきましょう。
お金や契約に関すること
- 利用している金融機関
- 生命保険や医療保険
- 年金
- 不動産
- ローンや借り入れ
- クレジットカード
- 定期的に支払っているサービス
資産額を細かく記載することに不安がある場合は、金融機関名や書類の保管場所だけを記載する方法があります。
葬儀やお墓に関すること
- 葬儀の規模
- 宗教や宗派
- 連絡してほしい人
- 遺影に使いたい写真
- お墓や納骨先
- 葬儀サービスの契約
細かな内容を決められない場合は、「家族だけで小さく行ってほしい」など、大まかな希望だけでも構いません。
家族へのメッセージ
エンディングノートには、事務的な情報だけでなく、家族や友人への言葉も残せます。
感謝していること、楽しかった思い出、これから伝えたいことなど、自分の言葉で書きましょう。
写真や手紙を一緒に保管する方法もあります。
何から書けばよいか分からないときは？
項目が多いエンディングノートを見ると、すべて書かなければならないように感じることがあります。
最初は、緊急時に必要になる情報から書くと進めやすくなります。
おすすめの順番は次のとおりです。
- 緊急連絡先
- かかりつけ医や服用している薬
- 重要書類の保管場所
- 利用している金融機関や保険会社
- 医療や介護についての現在の希望
- 家族へ伝えたいこと
分からない項目は空欄のままで構いません。
思い出したときや、書類を確認したときに追加しましょう。
1日ですべて書こうとしない
一度に完成させようとすると、疲れて途中でやめてしまうことがあります。
「今日は緊急連絡先」「次は保険」と項目を分け、少しずつ進めましょう。
月に1回、家族と話しながら一つの項目を整理する方法もあります。
エンディングノートと遺言書の違い
エンディングノートと遺言書は、目的や役割が異なります。
エンディングノート
家族へ情報や希望を伝えるために、自由な形式で書くものです。
医療、介護、葬儀、連絡先、家族へのメッセージなど、幅広い内容を記録できます。
遺言書
財産の分け方などについて、法的な意思を残すための書類です。
法律で定められた形式や要件を満たして作成する必要があります。
| 比較項目 | エンディングノート | 遺言書 |
|---|---|---|
| 主な目的 | 情報や希望を伝える | 財産などの法的な意思を残す |
| 書式 | 自由 | 法律上の要件がある |
| 主な内容 | 医療・介護・葬儀・連絡先など | 財産の承継など |
| 法的効力 | 一般的には法的効力を目的としない | 要件を満たせば法的効力を持つ |
エンディングノートへ財産の分け方を書いても、それだけで遺言書と同じ法的効力を持つとは限りません。
相続や遺言について確実に意思を残したい場合は、弁護士、司法書士、公証役場、法務局などへ相談しましょう。
医療や介護の希望は家族と共有する
医療や介護に関する希望を書いても、家族がノートの存在を知らなければ、必要なときに確認できません。
ノートへ書くだけでなく、信頼できる家族や身近な人と話し合っておきましょう。
共有しておきたい内容は次のとおりです。
- どのような暮らしを大切にしたいか
- 介護が必要になった場合に希望する場所
- 治療について相談してほしい人
- 意思を伝えられない場合に大切にしてほしいこと
- ノートの保管場所
希望は、病気や生活状況によって変化します。
「以前はこう書いていたから」と固定せず、本人の現在の考えを繰り返し確認することが大切です。
パスワードや暗証番号は書いてもよい？
スマートフォン、インターネット銀行、通販サイトなどを利用している場合、デジタルサービスの情報も整理しておくと役立ちます。
ただし、エンディングノートへパスワードや暗証番号をそのまま書くと、紛失や盗難時の危険があります。
記録する場合は、次の点に注意しましょう。
- 利用しているサービス名を一覧にする
- 登録しているメールアドレスを記録する
- パスワードそのものは別の方法で管理する
- 家族へ対応してほしいサービスを記載する
- 各サービスの正式な手続きを確認する
本人が亡くなった後でも、家族が自由にアカウントへログインできるとは限りません。
必要になった場合は、各サービスの規約や正式な手続きに従いましょう。
エンディングノートはどこに保管する？
エンディングノートは、家族が必要なときに見つけられ、第三者には簡単に見られない場所へ保管しましょう。
保管場所として考えられるのは次のような場所です。
- 自宅の書類保管場所
- 鍵のかかる引き出し
- 家族と共有している保管箱
- パスワードで保護したデータ
保管場所を家族へ伝えず、誰にも見つからない場所へ隠すと、必要なときに確認できません。
信頼できる人へ、ノートの存在と保管場所を伝えておきましょう。
通帳や印鑑と一緒に置かない
エンディングノートに金融機関や財産に関する情報を書いている場合、通帳、カード、印鑑などと一緒に保管すると、紛失時の危険が高まります。
重要なものは別々に保管し、ノートには保管場所を示す情報だけを書く方法があります。
エンディングノートは定期的に見直そう
エンディングノートは、一度書いて完成するものではありません。
住所、連絡先、通院先、保険、家族構成などは変わることがあります。
次のようなタイミングで見直しましょう。
- 誕生日
- 年末年始
- 健康診断を受けたとき
- 引っ越したとき
- 保険や金融機関を変更したとき
- 家族構成が変わったとき
- 医療や介護への考えが変わったとき
見直した日を記録しておくと、情報がいつの時点のものか分かりやすくなります。
古い内容を修正するときは、読み間違いを防ぐため、修正日や変更した内容を明確にしましょう。
親にエンディングノートを書いてもらうには？
親に「エンディングノートを書いて」と急に伝えると、死後の準備を求められているように感じさせることがあります。
親だけに書いてもらうのではなく、自分も一緒に始める方法がおすすめです。
例えば、次のように話してみましょう。
- 「私も緊急連絡先を整理してみた」
- 「入院したときに困らないように書いておこうと思う」
- 「家族みんなで必要な情報をまとめない？」
- 「今すぐ全部書かなくても大丈夫」
最初から財産や葬儀の話をするのではなく、かかりつけ医、薬、緊急連絡先など、話しやすい内容から始めましょう。
親が嫌がる場合は無理に進めず、時間を置いて別のきっかけを待つことも大切です。
よくある質問
エンディングノートはいつ書けばよいですか？
決まった年齢はなく、自分で希望を考え、家族へ伝えられる元気なうちに書き始めるのがおすすめです。
定年退職、健康診断、引っ越し、家の片付けなどをきっかけに始めるとよいでしょう。
何歳から書くものですか？
年齢に決まりはありません。
若い方でも、緊急連絡先、保険、ペット、デジタルサービスなど、もしものときに家族へ伝えたい情報があります。
エンディングノートには何を書きますか？
基本情報、連絡先、医療・介護の希望、金融機関や保険、葬儀、家族へのメッセージなどを書きます。
すべてを書く必要はなく、自分に必要な項目を選びましょう。
エンディングノートに法的効力はありますか？
一般的なエンディングノートは、情報や希望を伝えるためのもので、遺言書と同じ法的効力を持つとは限りません。
財産の分け方などに法的効力を持たせたい場合は、要件を満たした遺言書を検討しましょう。
市販の専用ノートを買う必要はありますか？
専用ノートでなくても構いません。
普通のノート、パソコン、スマートフォンなど、自分が続けやすい方法で記録できます。
すべての項目を埋める必要がありますか？
すべてを埋める必要はありません。
緊急連絡先や通院先など、必要性が高く、書きやすい項目から始めましょう。
銀行口座の暗証番号を書いてもよいですか？
暗証番号やパスワードをそのまま書くと、紛失時の危険があります。
金融機関名や書類の保管場所を記録し、暗証番号などは別の方法で安全に管理しましょう。
書いたノートは家族へ見せるべきですか？
すべてを見せる必要はありませんが、信頼できる人へノートの存在と保管場所を伝えておくことが大切です。
医療や介護など、必要な内容は家族と話し合い、共有しましょう。
一度書けば見直さなくてもよいですか？
住所、連絡先、契約、医療や介護への希望は変わることがあります。
年に一度や、生活に変化があったときに見直しましょう。
「エンディングノートをいつ書けばよいか分からない」
「まだ元気なので、書くには早い気がする」
という方は、まず緊急連絡先や通院先など、現在の暮らしに必要な情報から書いてみましょう。
エンディングノートは、一度で完成させるものではありません。
生活や考え方の変化に合わせて、少しずつ書き足し、見直していくことが大切です。
まとめ
エンディングノートを書く年齢や時期に決まりはありません。
自分で希望を考え、家族へ伝えられる元気なうちに、書きやすい項目から始めるのがおすすめです。
定年退職、健康診断、引っ越し、家の片付け、保険の見直しなどは、書き始めるきっかけになります。
エンディングノートには、緊急連絡先、医療や介護の希望、利用している金融機関や保険、葬儀、家族へのメッセージなどを記録できます。
すべてを一度に書く必要はありません。
分からない項目は空欄にし、必要な情報を少しずつ追加しましょう。
また、エンディングノートは遺言書と役割が異なります。
財産の分け方などに法的効力を持たせたい場合は、専門家へ相談し、法律上の要件を満たした遺言書を検討してください。
書いた後は、信頼できる家族へ保管場所を伝え、生活や希望が変わったときに見直しましょう。
エンディングノートをきっかけに、自分らしい暮らしや、家族へ伝えたいことを整理してみてはいかがでしょうか。